太腿は太い所で60cmを越えていますし、「今更筋肉痛になる程高出力じゃない…」と思っていますが、昨日のCarson+2がガッチリ効いてたみたいです〜^^;ゞ
腸腰筋が思いっきり筋肉痛で、寝ている時は「何だかちょっと腰が痛いな〜」くらいでした。
朝、起きたら雨も降っておらず、天気予報では夕方から降りそうだったので、これ幸いと近所をふらっと走ってきました。
別に頑張って踏んでいるわけでもなく、流しているだけでもどうも左側が痛みます。
今日は北西風7m/sだったので、吹曝しのしらさぎ大橋では出来るだけコンパクトになろうと、上体を低くしていたのですがコレがピキッときます…^^;ゞ
吉野川を河口に向かって走りますが、ホンの20分くらい走っただけで、随分痛みも増してきたし寒いので膝から下が冷え切ってます。
バラクラバを被っていた事もあり、結局ボトルの水は全く消費しませんでした。
そのくらいの低強度でサイクリング。
走っていて気付いたのはどうやら腰痛ではなく、インナーマッスルが筋肉痛になっているっぽいって事。
昨日のCarson+2は1.5時間に対して、日和佐にサイクリング行った時には6時間以上もペダリングしている筈なので、どうやら時間じゃなくて強度なのかも。
とは言えFTP以下で回していたので、行き着く先はやっぱり『自分の身体がヘボい』って事か…-ξ-;
帰宅してからは着替えてThe Coffee Beansさんに年末に楽しむコーヒー豆を求めに行きました。
シングルオリジンの中米の豆を300g購入して帰宅。
早速おやつの時間にドリップで点ててみよう〜(ᵔᴥᵔ)
