今日もやっぱり天気予報通りの雨☔
一日中雨☔
と言う事で、今日は一日大人しく過ごしていました。
午前中は食材のお買い物、午後はマッタリと言うかダラダラ…(*´﹃`*)
おやつにアイスコーヒーとわらび餅とか、結構合うんだな〜(о´∀`о)
今日もZWIFTですよ〜ズイ₍₍(ง˘ω˘)ว⁾⁾ズイ
今日はお休みしておこうと思っていたんですよね〜。
ストイックなアスリートなら、『ヤベ、休んでる場合じゃないわ』となるみたいなんですが、僕はベロベロに甘いですし実際パワーも低い甘ちゃんです(;´Д`)
だからこそ細く長く続けていくことに意味があるし、意識して休むことが必要かなと思いまして。
明日こそ完全休足日にしようと思い、今日はレースではなくライドイベントに参加することにしました。
Off The MAAP Stage3 のショートコース10.7km(だったと思う^^;ゞ)にチャレンジ。
夕食後、イベント前15分にログイン。
からのスタート↓
相変わらずレースみたいな展開で、スタート直後は大勢がぶっ飛んでいきました。
確かにレースじゃないかも知れないけど、それって考え様か…。
僕はまったりなフリーライドとワークアウトの中間みたいな意識で走っていたけど、サイクリング的に走る人だって居るワケだ。
一方では兎に角自分がどれだけ短い時間でコースを完走できるのか、TT的に走る人も居れば、他のライダーよりも先にゴールすることを目標に走る人だって居るって事か…。
L2~L3で走っていこうと思っていたのですが、スタートの雰囲気に飲まれてまたもや無駄足使ってしまいました…^^;ゞ
タダでさえ体力無いんだから、省エネ走法で行かなきゃ直ぐに枯渇しちゃうと言う…-ζ-;
頑張って走っていたら黄色(L4)とかちょこっとだけオレンジ(L5)の山が見え始め、いよいよ本格的に置いていかれました…(;´Д`)
(まだスタートしてから5分なんですけどねぇ…_| ̄|○ il||li)
こうなるとこの後の展開はお決まりのパターンでして、まぁ、一人旅ってヤツですかね。
また最後だけ頑張ってスプリントの真似事して赤い山(L6~L7)が見えてますけど、全然大したパワー出てないんです。
とは言えしっかり心拍数は爆上がりだし、汗も滝のように吹き出しているので、しっかりクールダウン。
今日も普段よりも長めのクールダウンで心拍を落ち着けて終了。
今日は体感の割には消費カロリー少なかったです。
やっぱいつもよりもちょっとだけ強度高いから、覿面にTSSに効いてきますな。
intervals.icu的にはThresholdですか〜。
相変わらずL5以上の出力は短時間でも心拍数が一気に上るから辛い…(´ε`;)
まだまだ身体がL4以上の出力に対応出来ていないみたいだなぁ。
明日はダラダラ日曜日の予定なんで、朝の内にコーラでも冷やしてTVerで懐かしいHEROでも観ようかな〜(*´σー`)