今日は風は弱かったけど、朝食摂ってからも疲労感を感じるので、自分の感覚に従って今日もZWIFT。
本当は屋外を気持ちよくサイクリングしたかったけど、無理に外出して落車して身体にもバイクにもお財布にもダメージを喰らっちゃうのは過去に数度経験しているので、そこは学習しないとねと言う事で(*ﾉω・*)ﾃﾍ
11/28のZWIFT活動ｽﾞｲ₍₍(ง˘ω˘)ว⁾⁾ｽﾞｲ
出勤する日と同じ5時半に起床出来たので、早い内に身体を動かしたかったけど、流石に集合住宅住みなので、近所迷惑甚だしいだろうと思いちょっと我慢。
朝食摂ってコーヒー点ててから、洗濯物をやっつけたりしている内に8時過ぎに。
ZWIFT COMPANIONでイベントを探していたら"Zwift Academy Tri: Bike Workout 5 | Long VO2 Max"が8:30開始の模様。
今の所Zwift Academy Triのワークアウトは全部参加しているので、取り敢えず今日も参加してみようかなと、何も考えずにエントリー。
今朝は随分な冷え込みで、最低気温は6℃((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
そんな寒い中、半袖にビブショーツ姿で窓は全開＆サーキュレーター全開運転！
ZWIFTにログインしてスタートする間、クソ寒かったです-ζ-;
10分前にスタンバってたけど、取り敢えずクソ寒くてマジで鳥肌立ってた。
なのでいつもはスタート前には回さないけど、今朝は1w/kg位でローラー回してました。
やっとスタートして走り出せたのでホッとしてましたε-(´∀｀*)ﾎｯ
ウォームアップ中にZWIFTの中の人からメッセージで、「VO2maxインターバルってVO2maxだけじゃなくて、サイクリング全般にも効果有るよ」と。
そりゃベースのしっかりしたローディには効果有るんだろうけど、年中運動不足オジサンにはどうかなぁ…(；´Д｀)
まぁでもすっかり鵜呑みにしたので、頑張って漕いじゃいます。
今日のワークアウトも相変わらずの鬼畜っぷりで、1ブロックたりともFTPを下回るインターバルが無いヽ(｀Д´#)ﾉ ﾑｷｰ!!
なので、途中から自主的に強度を10%ほど下げてみた。
と言うか、今日は（も）パワーが出ない…。
パワーは出ないけど、あっという間に心拍数は上がり、汗は滝の様に吹き出してきます。
ひたすら我慢の時間を過ごして、クールダウンして終了。
序盤から強度を10%ダウンしたにも関わらず、TSSは70超え…((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
通りでキツいワケだ…。
明日から久々に出勤だけど、ちゃんと5日間働けるかな_(┐「ε:)_
