朝からガッツリ雨の徳島。
天気予報通りで「やっぱりな」と言う感じ。
あんまり高強度でぶん回す気分でも無いので、ちんたら低強度でちょっと長めな気分。
て事で、今日もZWIFTしました。
1/23のZWIFT活動ｽﾞｲ₍₍(ง˘ω˘)ว⁾⁾ｽﾞｲ
10分間のウォームアップ後にL2（L2上限付近）一定で90分回して、10分間のクールダウン。
シンプルな流れのワークアウトに挑戦しました。
コースはインスブルックのLutcsher CCWが未完走なので選択。
インターバルも無いし、特別キツい部分が有るわけじゃないけど、ローラー台にシッティングで1時間乗っていると、地味におケツが痛くなってきます。
心拍数の上がり方も穏やかだけど、気が付いたらキツい感じで汗だく(；´Д｀)
ゼーハーしないけど、地味にキツいワークアウト。
ベーストレーニングってこう言う事なんだ。
コレを積み上げないと、先は無い気がする。
定期的にこういったワークアウトはやっておくべきなんだろうけど、平日の仕事後は厳しいし、そうなると休日だろうな。
とは言え、地味なキツさを覚えてしまって始めるまで腰が上がらないパターン。
Lutsher CCWも完走し、長かったL2/90分間のメインセットも残す所1分。
やっとクールダウンへのアーチが見えてきた。
前回はL2のメインセット60分でGive upしたので、今日こそはと言う思い。
アーチを越えてクールダウン中にLv.31→Lv.32にレベルアップ。
ハンチングキャップがアンロックされたみたいです。
今はネオ京のキットが気に入っているので、暫くはこのままの予定。
10分間のクールダウンも終わって、どうにかワークアウト完遂！
途中ボトルの水を補給しに止まったので、心拍数が落ち着いていますがいやぁキツかった。
消費カロリーも11ookcal越えてるし、良い運動したわ。
