蒸し暑くて絶賛不調中(；´Д｀)
ただでさえ低いパフォーマンスが、更に急落してTSS50/1時間程度のワークアウトも完遂出来ない状態｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
仕事もバタバタしてるし睡眠の質も低く、良い所無し。
今週はこんな感じの一週間でした。
6/20-6/26の結果
6/20(Mon)
ジメジメ＆ムッシムシの高温多湿(；´Д｀)
年々酷くなってませんかね？
取り敢えずL2上限でクルクル。
Classification:Threshold
PWR/HR：1.29
Efficiency Factor：1.35
6/21(Tue)
蒸し暑さで少々バテてしまい、TSS 50未満のワークアウトにチャレンジ。
がしかし、30分でギブって完遂できず＿|￣|○ il||li
全く集中出来なかった。
Classification:Threshold
PWR/HR：1.31
Efficiency Factor：1.37
6/22(Wed)
週に一度の中高強度の日。
前日までの出来の悪さ故、不安だったけど無事に完遂できた。
Classification:Polarized
PWR/HR：1.27
Efficiency Factor：1.48
6/23(Thu)
お馴染みの有酸素閾値ワークアウトに挑戦。
15分でボトルが空になるくらい半端じゃない発汗量(；´Д｀)
窓全開＋サーキュレーターでは足りず、リビングの扇風機を奪取。
Classification:Threshold
PWR/HR：1.29
Efficiency Factor：1.33
6/24(Fri)
いつもはフルレストの金曜日だけど、「軽く回すか」と30/30sに挑戦したものの、1/3セットでGive up_(┐「ε:)_
Classification:Polarized
PWR/HR：1.31
Efficiency Factor：1.53
6/25(Sat)
ダラダラと途中で辞めちゃうワークアウト続けても良くないと思い、いっそのことフルレストに。
エアコンONにして寝たけど、睡眠の質が低いし(VENU2でも低評価(；´Д｀))ゆっくりしようかなと。
お昼に讃岐うどん食べに出掛けて、炭酸水を1ケース購入。
6/26(Sun)
外にライドに出掛けようと思っていたけど、前日ザーザー降った雨の影響で朝の時点で路面Wet。 この時期８時には暑いので、早朝ライドじゃないと暑さにやられちまう。
て事で、SystemSixをローラー台に載せてZWIFT。
最近ワークアウトを完遂出来ないのが続いていたので、L2ペース走をチョイス。
前日フルレストだったのとまだ気温が落ち着いていたので、どうにか完遂できた(о´∀`о)
Classification:Threshold
PWR/HR：1.29
Efficiency Factor：1.32
明らかに今週は乗っている時間が短かったです。
原因はワークアウトの途中ギブアップ。
30℃超えた部屋でローラーせざるを得ないので、毎年の事ながら工夫が必要だと思っているのですが、何して良いか分からず。
ズルズルと毎年扇風機＋サーキュレーターで凌いでる感じです。
取り敢えず10月くらいまでの灼熱期間は週に一度の高強度はやるとして、SSTっぽいのはちょっとやめておこうかと思っています。
本当は取り入れたいのだけど、熱中症怖いし((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
