天気予報では午後〜夕方から天気が崩れて雨が降るとか言ってたのに、結局
西の空にきれいな夕焼けが見えてました…ゞ
どうやら明日は以前の予報通り一日通して雨降りみたいなので、今日乗っておいて良かった〜。
今日はまたまた神山まで。 ただ、神山も広くてハンガーノック前を経験しちゃいました…-ζ-;
＊
まだまだ日が昇る前の朝5時にトイレに目が醒めまして、何故か仕事を思い出しちゃいました。
段々と意識がハッキリしてくると、そう言えば昨晩研究室のポンプとウォーターバスのスイッチを
切り忘れていた事を思い出したワケです…。
流石に研究所吹っ飛ばすワケにはいかないので、直ぐに着替えて職場へ。
出来る後輩くんが抜かりなく処置しておいてくれたので、事なきを得ました。
御礼のメールを送って、折角なので他の仕事も確認。
月曜日に出社したら準備すべき急ぎの仕事の段取りして、他の案件でも色々と連絡を。
で、缶コーヒー飲みながら帰ろうかと帰路に就きました〜。
東の空には綺麗な朝焼けが見えました。
帰宅して準備を始めて自転車を下ろすと、玄関で心拍計を着け忘れた事に気付いたのでバタバタ…。
心拍計も着けたし、羊羹も念のため２つ持って出発。
快晴だけど、7:30過ぎてたのに寒かった〜。
暫く走ったけど心拍計のデータをどうやらガーミンが拾っていない模様。
再起動したかったので、一度記録を止めて再起動。 此処まで8.2Km走ってきました。
再起動後はちゃんと心拍計を認識してくれ、問題なく心拍数をモニターしてくれました。
それにしても市街地は逆走自転車や耳栓（イヤフォン）しながら自転車に乗ってる高校生が多い…-ζ-;
危ないのでゆっくりと市街地を抜けました。
府能峠を越えて神山の道の駅を目指します。
神山の道の駅では甘い缶コーヒーと羊羹を食べてエネルギー補給。 目的地のカフェまではまだ山を越えなきゃいけないですから。
途中綺麗に色付いた銀杏が見えたので、一枚撮らせて貰いましたがやっぱ逆光では厳しいなぁ…;ゞ
坂道を登ってゼェハァすると、見えてきましたよ。 目的地のカフェ。
良い天気なのに他には誰も居ない貸切状態だったので、テラス席で良い景色を満喫しました。
それにしても空が青い！！
ホットコーヒー400円。
ケーキセット700円と大いに迷いましたが、ケチってコーヒーのみを選択。
帰路では『あ〜、ケーキ食べておけば良かった』ととっても後悔。 次回はケーキ食べよう。
帰り道はすっかり脚が売り切れまして、と言うかケイデンスセンサーのゴムを避けようと庇っていたら
左膝の周囲の筋肉が痛くなってしまいました…。
おまけに右脚のハムストリングスも攣りかけるしで、補給食の選択の重要性を痛感。
冬でも当然汗かくので、やっぱミネラル分の補給は大切なんだな。
帰宅してSTRAVAに走行データをUPLOADして気付いたのですが、何と今日は99.8Kmを走りました〜。
殆ど100Kmですが、勿論未体験ゾーン突入。
ガーミンにはリカバリーに72時間要すると表示されました…。
どうりでいつもよりも脚、腰がダル重い訳だ…(´༎ຶ༎ຶ)
帰宅後は直ぐにプロテイン飲んでおきました。
今日はしっかりお風呂で温まって休まないとな。
明日は一日雨だし、ゆっくりして回復せねば。
