いよいよ2020年も残す所、数時間。 今年一年、とても充実した良い年でした。 僕の周囲には本当に良い方ばかりが居てくれるので、いつも楽しく充実した日々を送ることが出来ました。 今日の徳島も相変わらず冷たい風がボーボーと唸っています。 晴れてはいま…

12月も今日を含めてあと2日間。 あっという間の一年だったなぁ〜。 今朝は朝からどんよりと曇っていて、段々と風が強くなってきました。 お昼近くになると、雨まで降ってくる始末。 強風と雨で外は冬の嵐のようになったり、雲が途切れたのか晴れて青空が広が…

まだまだ”最中”でして、L2辺りでのローラーも無理そう。 と言うか、近所を走ってきてから後輪を外してローラー台に設置するのもままならず。 上体を曲げると、相変わらずピキッと電気が走ります…-ξ-; 昨日に比べると断然良くなっているので、今日も寝る前にB…

昨日は『腸腰筋が筋肉痛で〜』とかUploadしていましたが、今日になり最早怪我と言えるレベル。 例えば起き上がったり、上体を曲げたりするとぎっくり腰級に痛みが走り、力が入りません。 本当は今日はシステムシックスの洗車をしたかったのですが、どうも年…

太腿は太い所で60cmを越えていますし、「今更筋肉痛になる程高出力じゃない…」と思っていますが、昨日のCarson+2がガッチリ効いてたみたいです〜^^;ゞ 腸腰筋が思いっきり筋肉痛で、寝ている時は「何だかちょっと腰が痛いな〜」くらいでした。 朝、起きたら…

はてブロでもその他のBlogでも、そろそろ今年の振り返りが賑わっていますね。 僕もちょっとアイテムの面から振り返ってみようかなと思ったり。 今年はCOVID-19の影響で旅行やグループでの行動が憚られる1年だったと感じでいます。 僕は自転車に乗るのが好き…

無事に昨日で今年の仕事納めを迎えることが出来ました。 未曾有の事態が未だ収束の兆しすら見えないですが、有り難いことに此処徳島は日本全国の中でもかなり感染率が低いと思います。 今朝は放射冷却で相変わらず冷え込みましたが、路面も乾いてお馴染みの…

朝は少し風が吹いていたけど、久し振りに屋外を走りたいと思い、だけどこの時期ですので車の少ないコースをと思い、近所をふらっとサイクリング。 それにしても前回屋外を走ったのが12月6日だから、2週間振りのサイクリングか…。 出発前の朝の儀式（コンタク…

早朝は風も弱かったのですが、いつもの冬同様で時間の経過と共に北西風強まる徳島。 朝の内はR11を爆走するロード乗りの方々を目にしましたが、流石にトラックを始め車が増加中。 明らかに危ない運転の車も増えています。 今日は年末食材などの買い物の為に…

今朝は曇りだけど、雨は降らず。 珍しく風は吹いていないものの、やっぱり道路はいつもよりも車が多い。 年末の有給奨励日、つまり12月29日とか30日から大掃除を始めたのでは僕の場合完全に遅いので、早めに始めるようにしています。 今年は昨日くらいからバ…

いよいよ年末の雰囲気を徳島でも肌身感じるようになりました。 職場も年末のラストスパートモードに入ったのが大きいのですが…^^;ゞ 国道は朝早くから車が多く、とても外を走りたいとは思えない空気になってきました。 今朝は風は弱く、走ろうと思えばシステ…

流石に先週の土曜日に学習したので、風の強い昨日は晴れた土曜日だけど出走せず。 部屋でおとなしくEmily's short mixやってました。 FTPが200w→219w（現在）に上がった直後の苦しみは幾分和らいできている気がするものの、やっぱりキツイものはキツイ…-ξ-; …

昨日のローラーは衝撃の初体験をしまして、Jon's short mixに挑戦したのですが、VO2 max ×1分間の2本目が出ないのです…(´༎ຶ۝༎ຶ) 急遽ワークアウトをStrength Babyに変えて、TSS低いワークアウトでも変な汗が流れていました…。 そう言えばYou Tubeの自転車動…

今朝も晴れ。 なんだけど、また午前2時半に目が覚めてしまい、そこからゴロゴロしてたら夜が明けた感じ。 朝食をガサゴソ探してもめぼしい物が見つからず、仕方ないのでカップ焼きそばを食べました。 安定の胃もたれですが…-ξ-; いよいよ西高東低の気圧配置…

午前2時に目が覚めてから眠れなく、6時半位に朝ご飯を食べてからリビングのソファーで1時間ほど横になっていました。 本当は星越峠か大坂峠に行きたかったのですが、外はボーボーと風が唸っております。 寝不足＋強風のダブルパンチは絶対危ないので、「ダメ…

■Body: NIKON F6 ■Lens: Carl Zeiss Distagon T* 1.4/35 ZF.2 ■Film: KODAK GOLD 200 ■Body: NIKON F6 ■Lens: AF-S Micro 105mm F2.8G VR ■Film: KODAK GOLD 200

風が強くて寒い日曜日。 今日は屋内、屋外とも自転車は完全OFFなDAY。 5時前に起床して暗い内に出発。 香川県随一の都市部、高松の栗林公園に紅葉を愛でに行ってきました。 これで今年のお出掛け予定はコンプリート。 後は大人しくしています。 人の少ない内…

朝から晴れたけど、強い北風。 昨日の午後にザザーッと降った雨で特に山道は路面が乾いていないと予想して、今日も屋内でローラークルクル。 梅雨明けには87kg有った体重ですが、今日の朝食後に計ってみたら、何と81.55kgに。 明らかにローラー台とZWIFT導入…

今日は余っている有給を使ったのでお休み。 来年の1月に新たに有給が付与されるのですが、僕は貯めておける上限を越えているのでこのままだと事実上10日間以上も捨ててしまうことに…。 それでは勿体無さ過ぎると思い、新たな部署は"やる事やってりゃ好きにし…

今日も青空が広がり良い天気。 朝の内は北西風が少し強かったです。 お昼頃にはすっかり風も収まり、穏やかな日曜日。 昨日の夕方にZWIFTで遊ぼうと準備してスタートしました。 僕のローラー台はTacx Neo 2T smartなので、ERGモードをONにしていると自動で負…

段々と肌寒くなって、年末の足音も聞こえ始めるこの頃。 今週はZWIFTで遊ぶ時間が少し少なかったと感じてます。 季節の変わり目だからか、仕事から帰ってきてぐったりしてしまったりした日は無理にローラー台には乗らず、ゆっくりと休みました。 FTPが15w上…

凡そ1ヶ月ぶりのZWIFTでのクリテリウム・レースに参加しました。 前回が9/26に参加した”EVO CC Sprint Race Series (D)”。 この時にFTPが175w→200wへと上昇して、その翌日から昨日までゼェハァして仕事から帰宅するとワークアウトを楽しんでいました。 今日…

徳島もいよいよ冬に突入している様で、日中は晴れてポカポカ陽気なんだけど少し北西の風が強め。 季節が更に進み冬の真っ只中〜春の初めまでは冷たく乾いた強い風が吹き付けます。 夏が終わり、まだビブショーツで過ごせた季節が終わるのは少し寂しいです。 …

久々にJon's mixに挑戦。 Shortじゃない方のJonさん。 ウォームアップ直後にSSTやFTPじゃなく、VO2Max領域を立て続けに3本（各1分間）煽られた後に、スプリント5本…。しかもレストの間隔が短くなる、心臓にキツイやつ…。 スプリント区間はケイデンス上げて何…

今日は立冬で、もう今日から冬。 昨日からの雨で、今朝も少し雨が降っていました。 勿論路面はWetで、僕的には自転車（ロードバイク）には乗れません。 先日からの天気予報でも今日は雨の予報だったし、外は乗れないだろうと思っていたので仕方がないです。 …

やっぱり天気予報通り今日は朝から一日を通して雨降り。 昨日の夜はオーヘントッシャンのホットウイスキー、じゃがりこ添えで酩酊して寝ました。 僕は今日は有給をぶっ込んだので、明日の文化の日と合わせて4連休。 ま、4連休明けに会議が有るのですが、「明…

天気予報に拠ると今日は晴れのち曇り。明日が曇のち雨。 これは「今日はお外で乗りなさい」とのお告げと思い、昨日の夕方のZWIFT終了後にゴソゴソと今日の為に出走準備をしていました。 因みに昨日のZWIFTは久々にSST(Short)をやってみました。 キツイ、辛い…

昨日は久し振りに後味の悪い会議に午後の時間を取られ、 「そう言えば、こんなの有ったよな〜」と思い出しました。 まぁ何処に居てもこういった場面て有るので、深く考えずにいつも通り右から左に。 昨日は帰りに買い物をして帰ったので、ちょっと夕食が遅く…

朝から晴れて気持ちが良いし、今日は久々の屋外走。 いつの間にか風は北西風が吹くようになったし、朝の気温も大分下がって寒いくらい。 ビブショーツにレッグウォーマー、長袖ジャージにジレを羽織って出掛けました。 グローブが指切りだったのですが、峠を…

今週も何とか乗り切った〜^^;ゞ 平日はいつも早く出勤して鍵を開ける役目なので、コーヒー飲みながら実験の作戦立てたりしてます。 梅雨前くらいから職場にコーヒーマシンやウォーターサーバーを導入してくれたので、 去年までの部署みたいに自前で飲み物を…