今日も雨の徳島。
ここに来て漸く来週の天気予報で晴れマークが出て来始めました。
それにしても随分長い間雨だったなぁ…(；´Д｀)
洗濯物が乾かないので、この４連休（夏休み）のZWIFTは全部生乾きのビブショーツ(´ε｀；)ｳｰﾝ…
勿論今日もサドルに座った瞬間に”ジュワっ”てなりました(´-﹏-`；)
今日もゆるっとグループライド
気温はそれほど高くありませんが、湿気が半端じゃないのでガッツリ汗かきます。
朝の内に買い物も済ませたので、帰宅してからZWIFTコンパニオンで調べてみると、10:45から"TeamZF Zinger Social (D)"があったので、サクッとエントリー。
1.3-1.5w/kgで30kmくらい走りましょうか的な緩い感じのライドらしいので、僕には丁度良いかも。
今日も結構な人数が集まってそうです。
今日はスタート直後でも余り飛んでいってしまうライダーは居ませんでした。
まぁ、走っている内に4倍マンとかは一瞬で居なくなってしまいましたが…(；´Д｀)
レースしたければレースにエントリーすれば良いのにって思うのです。
1.7倍で走るって結構難しいです。
特に序盤はまだ脚が元気なので、回したくなっちゃうのですがソコは我慢。
フェンスと距離を取って走り続けていました。
このフェンスですが、ライドリーダーのペースで前後している模様で、ライドリーダーが一定の出力で走ってくれないと、かなり前後してしまいます。
と言いつつ、スプリントポイント付近ではライドリーダーが『行け！！』と檄を飛ばしていたので、僕も毎周回のスプリントポイントでは700w(ざっくり9倍位)以上を目標に頑張ってみました。
200mならどうせ10秒位だろうし、何とか頑張れるかなと思って。
当然フェンスを越えちゃったので、ゆっくり回して集団に戻ります。
ライドリーダーも『戻れ』って言ってるし。
さっきのスプリントは5着だった模様。
え？64人もライダーが居て、一桁番手ってミラクルだな！！
まぁ、1.7w/kgの緩いライドなので、皆がスプリントした訳じゃないですからね。
2回目はスクショを撮り忘れた（どうせパッとしないし;ゞ）ので、3回目のスプリント直前。
僕の前の星条旗ライダーはどうやらガチっぽく、アイテムまで使ってます。
既に5倍まで上がってるし、こりゃスゲーな！！
僕も頑張って回したら1着だった模様。
レースじゃないので、サッサと集団に戻りましょう。
おぉ！！
神々しい緑色のジャージ！！
この1周回だけで手放す事になっちゃうのですが、ミラクル起きちゃいましたね(о´∀`о)
4回目のスプリントも頑張ってみました。
グリーン・ジャージは脱ぐことになりましたが、ここも一桁番手でクリアー。
でもレースじゃありませんから。
集団に戻って残り2kmを切った所。
この後ライドリーダーが『さぁ、最後のスプリントだぞ』と煽ってきます^^;ゞ
僕の前2人はスプリント計測地点前から何と10倍越え＆アイテム使用。
こりゃガチじゃねーっすか！！
流石に付いていけないだろうな＿|￣|○ il||li
予想通り2人に千切られました…。
と言うか、1.7w/kg以下のグループライドじゃないの！？
いよいよラスト400m。
毎周回のスプリントのタイムが縮まっているのが、せめてもの救いかな。
アイテム余らせても仕方ないので、ここで使ってしまいます。
平均1.6w/kgなら、まぁ逸脱してないよな。
目茶苦茶レストが長い高強度インターバルトレーニング？
平均パワー129w/1Hr.で78TSSって思ったよりTSSが高いな〜。
やっぱ毎周回スプリントしたからなんだろうなぁ。
469kcal消費したみたいだし、まぁいい運動したな〜(о´∀`о)
それにしても今日は余裕のあるライドだったからスクリーンショットを沢山撮っちゃって、画像が多い投稿になっちゃったなぁ〜^^;ゞ
