今日もまだまだ正月気分だけど、気がつけば明後日から仕事か…^^;ゞ
年末の休みが長く感じられ、筋肉痛（と言うか、最早怪我ゞ）のせいで動けなかったので、ゆっくりと寛げました。
幸いにも腸腰筋は回復しつつあり、ローラー回すのには支障がない程。
ただ、やっぱり起床時に起き上がる際には、痛みが走ります。
朝は南国徳島も真冬の寒さで、風はそれ程強くないものの、ピリッと耳や鼻が痛いくらい寒いです。
朝早くに食材の買い物に出掛け、ガラガラの道を順調に進み、あっという間に買い物も終了。
普段から人の少ない徳島だけど、更に今朝くらい少ないと気分が良いなぁ〜(ᵔᴥᵔ)
帰宅後はコーヒーを点ててからローラー。
出力が高め（赤とかオレンジ）は避けて、今日はCarsonに挑戦。
丁度1時間のメニューなので、しっかり汗を流せて良いです。
クールダウンのために最後は少し延長戦。
心拍数は最大で170bpm手前でしたが、ゼェハァしてましたね〜^^;ゞ
風が強かったり、車が多くて危ない時期でも屋内でローラー回せるのは嬉しいです。
不思議と運動した後なのに、「ポテトチップス食べたい」とか思わないのが不思議。
バナナとか、今の季節だと焼き芋とか食べたいんですよね〜。
胃腸にも良さそうだし、低脂肪だと思うので良いと思います。
続けるのが大変なんですけどね…。
