天気予報通り、梅雨みたいな天気の1週間。
どうも眠りの質が低くて、毎日疲労を溜めてしまっていた週。
季節の変わり目だし、体調崩さないように気を付けて生活したい所。
美味しいうどん屋さんが意外に遠くない場所に有る事が分かり、土日と連続して同じメニューを食べても飽きない美味しさ。
人気店なので、特に休日はあっという間に行列。
しっかりとコシの有る麺の歯ごたえとツルッとした喉越し最高(ง°̀ﾛ°́)ง
出汁のイリコの風味も堪りません！！
5/9-5/15の結果
5/9(Mon)
先週のロングライドの疲労を引き摺りつつ、月曜日スタート。
GW休みボケと疲労で、ボーッとしていた。
Classification:Threshold
PWR/HR：1.35
Efficiency Factor：1.36
5/10(Tue)
2月中旬くらいからL2（L3下限）でのベーストレーニングしてからと言うもの、身体のコンディションが明らかに良くなったと自覚。
これはずっと続けなきゃ勿体無いと言う事で、割と好みの有酸素閾値トレ。（ツライ）
Classification:Threshold
PWR/HR：1.27
Efficiency Factor：1.33
5/11(Wed)
週に一度の高強度の日。
だけど、中強度も必要かと思い、”週に一度の中高強度の日”。
最近は気温、湿度ともに上がってきて、かなりキツい(；´Д｀)
Classification:Threshold
PWR/HR：1.28
Efficiency Factor：1.43
5/12(Thu)
梅雨みたいなジメジメ＆ムシムシで、いつもの200wがいつもよりもキツく感じる｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
Classification:Threshold
PWR/HR：1.28
Efficiency Factor：1.29
5/13(Fri)
フルレスト。
5/14(Sat)
疲労蓄積で、起床後からダル過ぎ_(┐「ε:)_
昼食後に短時間の昼寝しようと横になったら、2時間半経過していた(^^;ゞ
起床後も頭ボーッとしていて、200w踏むのが精一杯。
Classification:Threshold
PWR/HR：1.22
Efficiency Factor：1.28
5/15(Sun)
朝からZWIFT。
ロンドンのルート選択したけど、過疎っててライダーと殆ど遭遇せず。
お蔭で有酸素閾値インターバルなのに、Fox Hillで山岳賞ジャージGet。
Classification:Threshold
PWR/HR：1.24
Efficiency Factor：1.3
実走は一日も無いので、ローラーだけだとL3滞在時間が多いことにビックリ。
個人的にはL2が圧倒的に多いのかと思っていたのに。
引き続き土台作りに勤しみます。
