天気予報通り、今朝は路面が激Wet。
ただ、午前中には雨が上がって晴れ間が出てきました。
風も強く吹いているので、ひょっとすると明日には路面が乾くかも。
生憎明日は在宅勤務なんで、走りに出掛けられないんだけど…(；´Д｀)
て事で今日も相変わらずZWIFTなんですが、朝は小松島の農協に買い物に行くことに。
そろそろ魚も食べたいし、品揃えはいつもの鳴門よりも多いので。
おまけに道の駅鳴門が4/29にオープンしたので、併設する農協も激烈カオス間違いなし。
小松島の農協では大ぶりの切り身が4切れ入った真鯛がなんと600円だったりと、いつも通り開店直後じゃないと買い物出来ません。
僕らがレジに並ぶ頃には、お店はお客さんでごった返していました。
混み始める頃には撤退なので、良いパターンです(*‘ω‘ *)
4/25-5/1の結果
4/25(Mon)
前日にしまなみ海道から帰ってきたのですが、前の週のしまなみ海道に行く前はレスト多めでした。
なので身体にL2強度を思い出させる為にもL2で1時間(正味40分間)のワークアウトを選択。
Classification:Threshold
PWR/HR：1.29
Efficiency Factor：1.31
4/26(Tue)
気温が上がって汗の量も倍以上！
ボトルの水もあっという間に空になるし、水を我慢する選択肢は無いので迷わず補給。
レスト時の心拍数も中々落ちずに、暑さへの順応に一抹の不安。
Classification:Threshold
PWR/HR：1.25
Efficiency Factor：1.29
4/27(Wed)
水曜日は週に一度の高強度の日。
先週のしまなみ海道前は、準備のためにローラー台からSystemSix下ろしたりして、ワークアウトをお休みしていました。
て事で、いつものワークアウトを選択。
Classification:Polarized
PWR/HR：1.27
Efficiency Factor：1.48
4/28(Thu)
フルレスト。
4/29(Fri)
L2で淡々と回す1時間のワークアウトは、決して楽ではなく寧ろおケツ痛くなるし、強度変化が無いのでメンタル的にもキツい。
なんだけど、ベーストレーニングとしては避けて通れないし、意外と好きかもしれないワークアウト。
ルート完走を目指して、ワークアウト後もL2でちょっと走った。
Classification:Threshold
PWR/HR：1.26
Efficiency Factor：1.29
4/30(Sat)
雨が降り続いて肌寒い一日だったけど、変わらずL2でクルクル。
Classification:Threshold
PWR/HR：1.32
Efficiency Factor：1.34
5/1(Sun)
数ヶ月単位での久しぶりにCカテのレースに参加。
買い物から帰ってきてスタートまで時間が10分しか無かったので、アップ無しでスタート2分前にログイン。
アップ無いのでスタートから心拍数爆上がりで、集団内で休んでいても、いつものワークアウトと同等の160bpm近辺なのにスゲー苦しかった。
逆にスタート後30分くらいしたら170bpmでも耐えられそうな感じに(^^;ゞ
ウォームアップ大事！
Classification:Threshold
PWR/HR：1.19
Efficiency Factor：1.44
このGW前半は雨ばかりだったから、後半はどうにか走りに出掛けたい所。
まずは明日の在宅勤務を乗り越えねば！
