晴れた徳島。
ちょっと風が気になるけど、屋外ライドが気持ち良さそうな天気。
折角晴れたのだけど今日は屋外をライドせずに、ZWIFTする事に。
と言うのも、そろそろSystemSixをオーバーホールに出そうと思っていて、余り混んでいる時間帯に持ち込むのも気が引けたので、開店直後を狙うことに。
という事は屋外ライドしちゃうと、帰宅が間に合わなさそうなので、ZWIFTでTour of Makuri IslandsのStage 3にエントリーした。
Tour of Makuri Islands Stage 3 (Long course)
昨夜は久し振りに遅くまでMacで遊んでしまい、今朝は起きるのが遅くなった上に睡眠の質が低く、起床時もかなり怠く疲労感が残っていた。
ダラダラと寝ていても時間が勿体ないだけだと、貧乏性が疼いてしまい6時半近くにノソノソと起きて洗濯始めたり、朝食食べ始めたり。
ゆるゆると準備して、8時スタートのロングコース(A)にエントリー。
100人以上がエントリーするイベントで、大賑わい。
スタート後は当然開幕ダッシュが有るワケだけど、先頭集団はおよそ6倍前後で踏みまくってた。
僕も試しにウォームアップ区間だけ着いていったけど、そこで脚終了_(┐「ε:)_
やっぱり今日は疲労を引き摺っているらしく、心拍数が上がらないのに主観的には疲労が途轍もなく強く感じる。
沢山の集団に拾って貰ったけど、遠慮なくガンガン千切れて殆ど一人旅。
別に意味があって設定している訳じゃなく、最初にiPhoneタップしたらこの距離に設定されたので、そのままにしているだけ。
色んな集団に乗ったりしていたのだけど、今日は3w/kgが踏めない！(ﾉ∀`)ｱﾁｬｰ
基本的に2.6~2.8w/kg（青と緑くらい）の有酸素閾値で回すのがいっぱいいっぱい。
ずっと2.7w/kg辺りで踏めないので、ちょこちょこ2w/kg以下になったりとか。
そのくらい今日は踏めない。
とは言えサボっても時間の無駄になるだけなので、出来る限り踏んでおかないと勿体ない。
そんなこんなで我慢の時間終了（ゴール）。
今朝は辛かったけど、意外にも200w/1時間で踏めてた。
そこは本当に嬉しいポイント(๑•̀ㅂ•́)و✧
最後もスプリントせずに、寧ろタレた感じでゴール。
最大の心拍数を見てもやっぱ低いかな。
主観はキッツいんだけどな…。
Classification: Threshold
PWR/HR：1.33
Efficiency Factor：1.35
Decoupling: 4.2%
SystemSix、オーバーホールへ
