季節の変わり目は天気もコロコロと変わるし、体調も安定しないので困ったもの。
特に最近は睡眠の質が乱高下していて、よく眠れる日もあれば、全く眠れない日もあったりと、困ったものです。
安定して質の高い睡眠が得られれば、疲労回復にも役立つし、スッキリと一日が過ごせるのになぁ…。
9/6のZWIFT活動ｽﾞｲ₍₍(ง˘ω˘)ว⁾⁾ｽﾞｲ
昨日は殆ど眠れなかったので、帰宅後のZWIFTもお休み。
一昨日の記録です。
Back to fitnessもいよいよ最終週である第12週目に突入。
今更気付いても遅いし気付いた所で何が出来るわけでも無いけど、最近のワークアウト、L5以上ぶっこみ過ぎじゃね？
当然の様に高く赤い山が有るのです…┐(´д｀)┌ﾔﾚﾔﾚ
Microbursts 10-20-30に挑戦しましたが、題名からも”バースト”しなきゃいけない訳なんですよ。
ウォームアップは緑色(L3)表示ですが、FTP近くまで上がっていて意外と息が上がります。
それなのにトドメとばかりにVO2max(L5)をぶっこんで来るなんて…((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
メインセットは3本ですが、L6でのサージがセット毎に長くなって来る魔のワークアウト…。
2/3終わって、やっと半分終わった感じです(；´Д｀)
感覚を封印して”無”に入ると、30秒耐えられました。
嘘です。
この日は割と涼しかったので、どうにか完遂出来たのだと思います。
これで少しは高出力に耐えられる心肺機能になれば良いんだけど…(´ε｀；)ｳｰﾝ…
涼しくてもパワーは出ても、やっぱキツいものはキツい。
いつもよりも少し余裕が有ったのはやっぱり数値にも表れていて、MAXの心拍数が161bpmでした。
真夏は直ぐに170bpm超えていたので、やっぱり違うもんですね。
秋雨前線やら台風接近やらで、今週末もZWIFTかなぁ。
