昨晩はレイトショーでキングスマンを映画館で観てきて、珍しく遅くまで起きていました。
所が眠りに就いたと思ったら、午前3時に胃のムカムカと下腹部違和感で起きてしまいました。
暫く寒いトイレに篭ることになり、いつもの様に夜中にお腹を壊す芸を披露_(┐「ε:)_
睡眠スコアもガッツリ低く、でもまぁ仕方なくローラー台に乗る準備開始。
12/29のZWIFT活動ｽﾞｲ₍₍(ง˘ω˘)ว⁾⁾ｽﾞｲ
あんまり気が乗らないな〜とか思いながらも、目ぼしいイベントが無いので（と言うか、気力が無いゞ）、何故か血迷って高強度系のワークアウトを選択。
Zwift Academy Road: Workout 2 | Peak VO2 Intervalsを選んでスタート。
長〜い10分間のウォームアップを終えると、L3のランプアップ。
FTPが上がった直後なので、物凄くキツい…。
ついこの前までL4だった強度がL3になっているワケで、身体がまだ負荷に慣れていません。
ガツンと負荷の高いメインセットをを6回繰り返さなきゃならないのです。
↑は1回目のセットですが、コレは無理ゲー(；´Д｀)
1回目のメインセット終了直後に強度を10%低減。
2回めのメインセットに突入も、コレはダメだ…_(┐「ε:)_
全然パワーが出せず、さっさとスキップしてワークアウトはDNF…＿|￣|○ il||li
L1を混ぜつつL2メインで20分くらい走るのが関の山でした。
と言うか、L2でもキツかった…(；´Д｀)
新しく設定されたFTPに全く身体がついていけません…。
暫くは低強度/ちょい長めのワークアウトなりイベントを選んで、毛細血管のネットワークを増強したい所。
お昼ごはん後には大掃除をしまして、割と体力が削られました。
とは言え生活空間がどんどん綺麗になるのはやっぱ嬉しいですね(о´∀`о)
