雑誌の発売日が本州よりも遅れて発売されたり、流行が半年遅れて導入される徳島ですが、段々と年末の雰囲気が漂って来ました。
社会人なので仕事していると、否が応でも日付や季節感を肌で感じる訳ですが^^;ゞ
平日、休日関わらず走り回る車も急増加。
今朝は風は弱めだけど、どんよりと曇っていていつ雨が降るか微妙だったので、相変わらずZWIFTしていました。
主要道路は大型車が激増するので、風の影響を受けやすいSystemSixはちと怖いんです。
12/5のZWIFT活動ｽﾞｲ₍₍(ง˘ω˘)ว⁾⁾ｽﾞｲ
今朝も4wk FTP Boosterに挑戦。
Week 2もいよいよ今日でお終いなので、やっと折返しに到達。
4wkどころか、このペースで行くと2〜3ヶ月は余裕で要する感じ。
面白そうなイベントが矢継ぎ早に発表されるので、目移りして困っちゃいます^^ゞ
て事で今朝は”Max Aerobic declining”に挑戦しました。
↑他ライダーの影に隠れちゃったけど、ネオ京のバッジハントのイベントで貰ったジャージを着せてみました。
紫ベースでイイネ(・∀・)ｲｲﾈ!!
それにしてもどんより曇り空の中、窓全開は寒い！！
風が弱いのが救い。
↑はウォームアップ終了直後のレスト中。
L5で1分間キツかったけど、どうやらこのレストの後にはL5で5分間回さなきゃイカンらしい…_(┐「ε:)_
多分今日一番キツいサージだと思う。
L5/5分間のサージ終了直後↑
一気に心拍数が上がり、身体が温まりました。
と言うか、過熱して汗が滝の様にガンガン流れる。
レスト5分は始めた直後は「長いな〜」と思っていたけど、やってみるととっても有り難い。
周りにはライダーが居なくなって、すっかり周囲も暗くなり、何だか居残り特訓の様相↑
レストを挟みつつFTP付近で5分間×4回踏まされるので、それはそれはキツいです。
脚がジワジワーっと怠重くなってくるのが、分かるんですよね。
やっとクールダウンに突入。
昨日に続き今日も山岳コースだけど、バーチャルながら景色が綺麗。
インスブルックらしいんだけど、実際に走ったら気持ち良いのかな？
漏れなく激坂も付いてくる筈だから、僕には無理そう。
今日はワークアウト後に10分だけ走ったので、消費カロリーがいつもよりも少しだけ多め。
洗濯物干し終わったら、お昼ごはん食べて目薬買いに出掛けようかな。
