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3/14-3/20の結果

折角の3連休ですが、雨とか風とかで外を走れず…｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

て事で昨日に続いて、今日もZWIFTでした。

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久し振りのEPIC KOMとラジオタワー！

 

3/14-3/20の結果

3/14(Mon)

裁量労働制なので、ガッツリ午前中にバタバタと仕事して、午後はスピード違反の罰則金を支払いに銀行へ。

その後帰宅してからZWIFT。

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ケツ痛い！

 

Classification:Based

PWR/HR：1.22

Efficiency Factor：1.25

 

3/15(Tue)

前日の長時間は低強度ながら地味にダメージ蓄積するので、アクティブレストがてらL1とL2の低強度インターバル。

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アクティブレスト！

Classification:Based

PWR/HR：1.25

Efficiency Factor：1.28

 

3/16(Wed)

週に一度の高強度の日。

長らくL4以上で踏んでいないので、耐性はゼロ。

サージ中は『早く終われ！』しか思っていない。

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耐性ゼロなので辛い！

Classification:Polarized

PWR/HR：1.26

Efficiency Factor：1.49

 

3/17(Thu)

久し振りにイベントに参加。

Tour of Watopiaのステージ3で上りステージだったのだけど、飽くまでも自分はL2/L3をキープ。

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久々のイベント！

Classification:Threshold

PWR/HR：1.4

Efficiency Factor：1.46

 

3/18(Fri)

フルレスト。海外とWEB会議で、帰宅が遅くなって疲れた…。

 

3/19(Sat)

三連休初日も雨とか風とかで屋外乗れず。

仕方ないので脂肪燃焼のL2。

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脂肪よ燃えろ！

Classification:Based

PWR/HR：1.26

Efficiency Factor：1.28

 

3/20(Sun)

晴れているけど風があるし、昨日の雨がしっかりと降ったので路面は激WET。

昨晩はワンチャン行けるか！？と思っていたけど、ノーチャンでした｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

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L3がキツくなってる…｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

Classification:Threshold

PWR/HR：1.31

Efficiency Factor：1.36

 

先週時点では海外との打ち合わせが2日間入っていたのだけど、その内1日は延期に。

来週の月末辺りに延期になりそうな感じ。

L2/L3中心のワークアウト（ライド）が功を奏してきたみたいで、さっき体重測ったら78.20kgとおよそ4kg減っていました(๑•̀ㅂ•́)و✧

まだまだ落ちるものは沢山着いているので、このまま続けていきたいです。