GW以降『長らく祝日無いな〜』と思っていたけど、GW終わってからまだ3週間しか経っていなかった_(┐「ε:)_
これから倍以上も祝日の無い日々を過ごさなきゃいけないなんて＿|￣|○ il||li
今朝も晴れて真夏みたいな陽射しだったけど、まだ湿度が低めなのが救い。
これから梅雨〜梅雨明けして夏本番を迎えるのが怖い((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
5/23-5/29の結果
5/23(Mon)
お気に入りの有酸素閾値ワークアウト。
L2上限〜L3下限を繰り返し、心肺能力や脂質代謝活性化、毛細血管拡張などなど良いこと沢山と信じて。
Classification:Threshold
PWR/HR：1.26
Efficiency Factor：1.3
5/24(Tue)
ほぼ前日のL2/L3インターバルとL2/L3ペースのワークアウトのローテーションが決まりつつあります。
て事で、L2上限~L3下限ペース走のワークアウト。
Classification:Threshold
PWR/HR：1.26
Efficiency Factor：1.28
5/25(Wed)
週に一度の中高強度の日。
気温が上がってきて、45分のワークアウトなのにキツい(；´Д｀)
Classification:Polarized
PWR/HR：1.23
Efficiency Factor：1.45
5/26(Thu)
前日の30/30&45/45の影響なのか、脚が怠重かったのでアクティブリカバリーのつもりで、L3/1分のインターバル。
Classification:Threshold
PWR/HR：1.19
Efficiency Factor：1.28
5/27(Fri)
フルレスト。
5/28(Sat)
大窪寺にサイクリング。
景色が綺麗でお気に入りのコースになっちゃった。
何故か往路、復路とも向かい風だったのが、普段の行いを伺い知れる。
109.91km/781m up, Intensity:70%, TSS:209
Classification:Pyramidal
PWR/HR：1.02
Efficiency Factor：1.36
5/29(Sun)
アクティブレストのつもりで、星越峠へライド。
帰宅後、風が強まってきた。
昼食の帰りにスーパーから出て来ようとした老人カーの身勝手運転が目に余るものがあり、暴言吐きまくった。
32.03km/204m up, Intensity:68%, TSS:59
Classification:Pyramidal
PWR/HR：1.07
Efficiency Factor：1.47
今週はギリでベースではなく、Pyramidalだったみたい。
屋外走ったってのがやっぱり大きく影響していると思う。
そして今月達成した事と言えば…
月間1,000kmを初めて達成(о´∀`о)
主観では『走ったな』と言うところ。
いつもよりも150~200km程多く乗ったのですが、これが毎月出来れば嬉しいんですがね、中々難しい所です(^^;ゞ
蒸し暑いけど、また明日からの日々に備えてしっかり休息しておきます！
