相変わらずの不調は継続中(；´Д｀)
ジタバタしても仕方ないなと思っていたら、気になるツイートが↓
おはようございます🙂
— イナーメ・スポーツアロマ (@IgnameAroma) 2022年6月24日
椅子に座って座面にあたる坐骨から踵まで伸びる坐骨神経が、圧迫されるなどで起こる痛みを坐骨神経痛といいます。
多くはオーバートレーニングによる疲労蓄積が原因です。
これが起きたら、練習頻度を減らすか中止します。
これに限らず、身体からの悲鳴には耳を傾けましょう🙂 pic.twitter.com/CxBOsbfbLb
最近ローラー回していると、どうも坐骨〜踵に掛けて痺れる感じが有ったのと、左の臀筋が疲労して痛かったのです。
オーバートレーニングと言うか、僕の場合は体幹が弱くて上体も重いので、坐骨に負担が掛かったのかと思います。
弱過ぎるが故にちょっと乗っただけでの「オーバートレーニング」とは恥ずかしい(^^ゞ
おまけに30℃超えた灼熱部屋でのローラーなので、弱体への負担が上がってしまいます。
という事で、今日は開き直って休息。 フルレスト。
お昼にうどん食べに出掛けてきました。
「折角晴れたのになぁ」なんて思っていたら、天気予報では降水確率が50%に上昇。
おまけに空は段々と暗くなってきて、遠くではゴロゴロ鳴っている始末…。
今日はフルレストだし、明日は降水確率低そうだから何処かにサイクリングに出掛けたい所。
昨日も取り敢えずローラー台には跨ってみたのだけど、↓の通り全然ダメ。
30分乗れませんでした…＿|￣|○ il||li
