いつもよりも少し早い朝5時に起きて、ご近所ライドに出発した直後に雨が降ってきた｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
折角ジャージとビブショーツ着用しているので、そのままZWIFT始めたけど全然集中できずに15分でギブアップ＿|￣|○ il||li
寝不足＆便秘＆雨で心が折れて全く粘ろうという気が起きず。
最近は完全に運動不足な気がしているので、少しでも身体を動かして気分的にもスッキリしたかったのになぁ。
7/4-7/10の結果
7/4(Mon)
風が吹いていたので、”ワンチャン有るか！？”とL2上限ペース走/1時間にトライ。
どうにか完遂できた。
Classification:Threshold
PWR/HR：1.31
Efficiency Factor：1.33
7/5(Tue)
グッタリ疲れてフルレスト。
7/6(Wed)
夏の間は30分が限度みたい。て事で、週に1度の中高強度の日だけど、30分ver.のL6/30秒にトライしてみた。
レストがチョイ長めのワークアウトだったので助かった！
Classification:Plarized
PWR/HR：1.28
Efficiency Factor：1.51
7/7(Thu)
L6滞在時間がが段々と長くなっていくワークアウトに挑戦。
レストとは言えL2上限なので、回復が十分じゃないのです｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
Classification:Poloarized
PWR/HR：1.35
Efficiency Factor：1.5
7/8(Fri)
フルレスト。
7/9(Sat)
ペースパートナー(C)とライド。
やっぱり30分が限界で、暫くボトルが空っぽのままローラー回す苦行。
Classification:Threshold
PWR/HR：1.25
Efficiency Factor：1.33
7/10(Sun)
色々ダメだった。
寝不足とか睡眠の質が低いって、そもそも集中出来ないから危険。
そう言えばパナモリで落車したのも寝不足の日だったりした。
Classification:Threshold
PWR/HR：1.3
Efficiency Factor：1.34
もう何だか暑くてグッタリしたり、雨でモヤモヤしたり気温が高いと全然ダメだな。
次の金曜日は研究所の研究発表で僕が発表しなきゃいけないので、また疲れる一週間になりそうだなぁ( ´Д｀)=3
