一段と暑さが増した気がする今週の徳島☀
余りにも暑くて、脱社して家路を歩いている時に不意にフラフラしてしまい、危うくドブにハマる所だった。
夏の野菜オクラを多めに安く買えたので、Youtube見ながら”塩オクラ”を先日作ってみたら、味覚だけじゃなくて翌朝のおトイレが凄いことに！
要らないモノを排出してくれる食物繊維、感謝＆感謝でございます。
お陰で少し体調良くなったし、やっぱり身体の内側から整えるのって大切です。
そんな今週も相変わらず30℃超えた部屋でZWIFTの日々。
8/1-8/7の結果
8/1(Mon)
暑くていつもの緩いワークアウトやるつもりだったのだけど、偶々グループライドのイベントがスタートしたばかりだったので、試しに参加してみました。
が、ユル過ぎた…。
Classification:Base
PWR/HR：0.97
Efficiency Factor：1.05
8/2(Tue)
前日に弛み過ぎたので、いつものユルいワークアウトをチョイス。
Classification:Threshold
PWR/HR：1.16
Efficiency Factor：1.36
8/3(Wed)
室温33℃だけど、窓全開＋扇風機2台で週に一度の中高強度の日。
自転車部屋に居るだけで汗が吹き出すレベルだけど、乗らなきゃ成長無い訳です。
ローラー後はウィダーinゼリーのマルチビタミンやらスイカバーを堪能。
Classification:Polarized
PWR/HR：1.19
Efficiency Factor：1.44
8/4(Thu)
夕食後に買い物にお出掛けの為、フルレスト。
8/5(Fri)
久々の在宅勤務。
スキマ時間にササッとZWIFT。
そう言えばZWIFTからメールが来て、「あんたのコンピュータ、かなり古いよ」とお叱り。
とは言えZWIFTの為だけにPC購入とか、無い袖は振れぬ。
Classification:Pyramidal
PWR/HR：1.28
Efficiency Factor：1.4
8/6(Sat)
楽しみにしていた休み到来！
早起きして5時前には起床。
天気予報では”不安定な天気”って事だったけど、雨雲レーダー見ても雨雲掛からなさそうだったので、出発準備。
歯磨きしてトイレから出てきたら、屋外でシャーっと音が(；´Д｀)
仕方ないので、気温が上る前にZWIFT。
Classification:Threshold
PWR/HR：1.16
Efficiency Factor：1.36
8/7(Sun)
降水確率20%だったけど、”不安定な天気”との天気予報なのと昨日の急な雨があったのでZWIFT。
奥様は近所をライドしてきて気持ち良かったって言ってた。
Off the MAAPのStage 2が7:00スタートで間に合いそうだったので、ゆっくり準備してログインしたら何とスタート10秒前。
レースじゃないのでドンパチしないけど、最近の自分にしてはそこそこの強度だったので良かった(о´∀`о)
ただ、7:00でも日中ほどじゃないにしろ、蒸し暑くてたった20分のローラーでもキツい(；´Д｀)
Classification:Threshold
PWR/HR：1.15
Efficiency Factor：1.25
相変わらず蒸し暑くて全然乗れず、不完全燃焼感。
身体壊したく無いし、ま、涼しくなるまでは仕方ないな(；´Д｀)
