またもや台風の影響を受けて、蒸し暑くコロコロと変わる天気に振り回された週。
脱社後近所の大家さん家のエアコン室外機の上では、黒猫のヤマトちゃんが伸びちゃう位には、蒸し暑く不快度爆上がり。
おまけに週の締め括り、金曜日には日帰りで広島への出張を命じられていたので、お偉いさんに同行した。
まぁ〜、何処へアクセスするにも不便な徳島からの出張は疲れる(；´Д｀)
9/12-9/18の結果
9/12(Mon)
相変わらずバタバタと忙しく仕事を片付け、蒸し暑くて全然ダメなのでいつもの30分ワークアウト。
Classification:Threshold
PWR/HR：1.17
Efficiency Factor：1.38
9/13(Tue)
L4インターバル（激緩）再び。
33℃を超える部屋でローラーするのは、マジでキツい(；´Д｀)
TSS 25/30分間のワークアウトだけど、意識が朦朧とする程キツかった。
Classification:Threshold
PWR/HR：1.17
Efficiency Factor：1.37
9/14(Wed)
変わらず蒸し暑くて、短時間＆低強度のワークアウトが関の山。
Classification:Threshold
PWR/HR：1.14
Efficiency Factor：1.27
9/15(Thu)
翌日は広島への出張。
その準備をしなくちゃならなかったので、フルレストに。
9/16(Fri)
朝は5時に起床して、広島へ出張。
取り敢えず3年振りの出張なので、ちょいと勝手を忘れてた。
コンビニで水も買えないくらい乗り継ぎが上手くいってしまい、喉は渇くし腹は減る。
お昼は広島で合流したメンバーとお好み焼き。
1960年代のアメリカを表現したお店だそうで、外からは営業しているのかどうかも怪しかった（失礼）
オーソドックスに豚玉（そば）を選んだけど、普通に美味しかった。
時間に余裕を持ってたので、この後コーヒーでも行こうかとか話してたんだけど、道に迷ったりしてたらアポイントの5分前に未だ移動中と言う事態に(；・∀・)
ギリギリ間に合ったけど、3年振りの出張でスリリングな思いしたな〜。
仕事が終わって先方をお暇したのが、予定を押して16:30を大きく過ぎた頃。
帰りの新幹線のホーム上のお弁当屋さんでお茶を買えたのが、せめてもの救いだったけど既に腹減ってた。
高速バスで徳島に帰着したのが21:30で、そのまま駐車場に停めてた車ですき家へ行き、キムチ牛丼特盛を喰らって帰宅したのが22:00ちょい前。
疲れた出張だったので、ローラーはお休み。
9/17(Sat)
猛烈な勢力の台風14号がノロノロと接近して来て、朝からバケツを引っくり返した様な雨が降ったと思ったら、風も収まり蒸し暑くなりとても不安定な天気。
蒸し暑いのは変わりないけど、強烈な陽射しが厚い雲に遮られているのが未だ救いか。
買い物を済ませて早めの昼食を済ませたら、ローラーを回すことに。
前日の出張の疲労を引き摺っているので、血行促進してアクティブレストすることに。
なので2.2w/kgの(D)ペースパトナーのマリアさんとネオキョーの街をライド。
Classification:Base
PWR/HR：1.16
Efficiency Factor：1.23
9/18(Sun)
朝からちょっと怠かったけど、気圧によるものだろうと今日もローラー。
2.6w/kgの(C)ペースパートナー、ココさんとライドする事に。
ライダーが結構な人数居たので、ドラフティングの恩恵に預かれたので実際の強度は10~20%OFFって所か。
それでも特に終盤は結構キツかったなぁ(；´Д｀)
Classification:Threshold
PWR/HR：1.16
Efficiency Factor：1.21
相変わらずローラーの時間も短いままだし、屋外ライドもままならなかったり、今週はレストが1日多かったりと、思い通りにはならないモンだなぁ。
無理せずゆっくりでも、確実に強くなっていきたいものだけど、こちらは更に困難だな。
