去年の8月にローラーを導入してから、随分自転車が楽しいと感じるようになりました。
身体を動かす事が楽しいし、必要だと感じたしきっと日々穏やかに過ごせる1つの要因になっている気がします(о´∀`о)
11/13のZWIFT活動ｽﾞｲ₍₍(ง˘ω˘)ว⁾⁾ｽﾞｲ
これまで（先月上旬くらいまで）はL3とかが中心のワークアウトばかりやっていましたが、L4以上が俄然弱すぎなのでL5とかL4がチョイチョイ入ったワークアウトに挑戦してみる事が増えました。
後は、どうしても踏まざるを得ない”レース”に挑戦する頻度が増えました。
今まではイベントと言うと、ソーシャルライドが圧倒的でしたね。
と言う事で、今日は朝10時からのクリテリウム・レースにエントリーしてみました。
と、その前に、Dieselさんと走って身体を温めます。
1.5w/kgで走っているらしいのですが、あんまり先行して差が開くと「戻ってDieselさんを追い付かせて」とアラートが出ます。
18分間走って飽きました^^;ゞ
全然出力上がってないので、「まぁ、やらないよりマシか…」くらいのウォームアップで、体感的にも余り温まって無い様な…(；´Д｀)
て事で”ZHQ FutureWorks Crit City Race - Anti-sandbagging (C)”会場入り。
8分前にスタンバってみましたが、周りには誰も居ませんでした(；´Д｀)
アレ、コレって先週と同じ展開なんじゃね？((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
スタート1分前で11人が並んだ模様。
後ほど見てみたら、エントリーは12人だったみたいです。
からのスタート！！
5倍以上で踏んだけど、短時間で助かったε-(´∀｀*)ﾎｯ
予想では1周目の前半頑張って集団に喰らいつき、半ばでスッキリ千切れるだろうと読んでいました。
↑は2周目に入って直ぐのスクショですが、まだ先頭からは千切れてませんでした。
それにしても初めてのアイテムだけど、全く分からん(´ε｀；)ｳｰﾝ
3周目に入って直ぐでもまだ千切れず。
集団内に入るとローラーの負荷が軽くなり『コレがドラフティングってヤツか！』とレースで集団内に居ることが殆ど無かったので、ちょっと嬉しくなりました^^;ゞ
↑は4周目のメインの上りの前だったような記憶が^^;ゞ
僕はお腹周りの大量の肉が邪魔なので、重力で地球に引っ張られる上りが極端に苦手なのです。
どうにかか踏んで集団から千切れず、喰らいつきます。
決して集団も高速で進んでいる訳じゃないと思いますが、明らかに僕のFTP(3w/kg…(；´Д｀))よりも高いペースで進んでますので、一旦千切れたらグッバイフォーエバーになってしまいます(；´Д｀)
↑では集団に10秒差をつけられてしまったライダーが居ますが、集団復帰はかなり困難かと。
↑がメインの上り直後。
真っ赤な山をメイクしないと、僕の出力じゃ集団に付いて行けないのです(；´Д｀)
それでも画面右のリストにある通り、僕はどんケツで上り終えてますので他ライダーとの実力差は相当開いていると考えられます。
さぁ、最終周！！
ガツンと強度が上がるかと備えていたけど、幸いペースはステディでした。
実際上げられても千切れたと思いますが…。
ここで急激なペースアップが無かったと言うことは、メインの上りかゴールスプリントが集団（の中でも強い人）の意図なのかな。
上りに備えますが、ここでもペースアップは無し。
と言う事はゴール前スプリントか…＿|￣|○ il||li
相手は身体がデカくてパワーお化けの欧米人。
ならばとちょっと早目のゴール前500mでドラフティング不可のアイテムを使って上げて行きます。
頑張ってゴールまで踏めるかと思ったけど、苦しくて途中で脚が止まってしまいました┐(´д｀)┌ﾔﾚﾔﾚ
ゴール直前で3人に刺されてゴール。
初めてゴールまで集団から千切れなかったのが嬉しかったのに、その上にどんケツじゃない！！
僕みたいなおじさんが肌寒い中窓全開でサーキュレーターも全開なので、一気に運動を止めたらきっとそのまま召されてしまうかも。
なので、急に脚を止めずに軽い負荷で回して、徐々に心拍数を落ち着かせます。
今日は12.1km/23'25"の短期決戦でした。
今日はいつもよりも赤色の山が多めでした。
23分強でTSS49ってEmily's Short Mixよりもキツいんじゃね？
序盤のダッシュでパワーを使い、周回を重ねる毎に回復が間に合わずにW'balが徐々に低下していきます。
そしてゴールスプリントで見事W'balは底を突いて出涸らし化完了｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
ゴールしてから暫くの間はハンドルに突っ伏してました_(┐「ε:)_
初めて集団から千切れず、レースで一人旅しないで済んだ^^;ゞ
それにしてもキッツいトレーニングだけど、やっぱりこう言う苦手な部分に挑戦しなきゃダメだな。
シャワー浴びてから、SKINSのリカバリーウェア(RY400)を久々に着てます。
と言うか、持ってたの忘れてたわ^^;ゞ
今日は夕食にお好み焼きを作るから、それまではスパロボ30やりながらコーラとカラムーチョでキメますかね┐(´д｀)┌ﾔﾚﾔﾚ
