今日の徳島は晴れ☀
昨日は有給だったけど、以前からの天気予報通り風が強かったので、ローラーで緩〜いグループライド。
ちょっと疲れ気味だったので、良いアクティブリカバリーになったと思う。
何もしないよりも、緩くでも身体を動かして血行を促進した方が、結果として回復は早いのかも。
天気予報では出発した6時半頃は3m/sくらいの風との事。
9時の予報もそんな感じだったし、今日はそれ程風が強まらないだろうと思った。
結果、結構な風が吹いてた｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
大窪寺へライド
しっかり眠れたし、5時前に目覚ましに起こされて、モゾモゾとお出掛け準備。
今日もいつも通りの出で立ち。
[今日のウェア]
インナー：CRAFT Cool mesh super light
ジャージ：Rapha Classic jersey II
アウター：Rapha Core Rain Jacket II
ビブタイツ：Rapha 3/4 Classic bibtights
ソックス：Rapha graphic socks
グローブ : SHIMANO Advanced Race
出発した6:30頃は気温9℃。
つま先もスースーして冷たいし、そろそろトゥーカバーが必要かもって思うほど。
そんな中、ハーフフィンガーのグローブだったモンだから、指が悴んで仕方なかった。
とは言ってもお昼過ぎにはフルフィンガーじゃ暑いくて仕方ないだろうし、この季節はウェア選びが難しい。
あと、やっぱりASSOSのパッドが恋しくなっちゃう。
Raphaも乗っている間に段々と慣れてはくるんだけどなぁ。
徳島道沿いの信号少なめな道を西進、羅漢の辺りでちょっと上らされるけど、躊躇なくシフトダウンして負荷を軽く、楽してノロノロ走法。
安楽寺を通過して十楽寺が近付くと、コスモスが綺麗に咲いていた。
阿波市役所に差し掛かる位で、段々と風が強くなり始めた。
途中で引き返そうかなとか思ったけど、取り敢えずいつもの市場町のファミマで行くことに。
ファミマでコーヒーとあんドーナツ、ピザまんを補給し、ちょっと回復したら山越えられる気になったので、そのまま予定通り進むことに。
r2に入ると直ぐに緩やかな上りが現れ、青いバイクが先行しているのが遠くに見えた。
先行していた青いバイクは途中で停まって、スマホで調べ物している風だったので、『おはようございます』と挨拶だけしてパス。
ちなみに返事はなかったm9(^Д^)ﾌﾟｷﾞｬｰ
返事が無くても特に何とも思わないので、特に気にはしていなかった。
抜き際にGiantのディスクロードだと分かったのだけど、後に五名のふるさとの家のバイクラックに停めてあったので、ジビエ料理を堪能されていたのかも。
僕もいつか食事してみよう。
r2を北上していくと、段々と山奥に進んでいる景色に変わってきて、透き通った水が流れる川と紅葉した木々がとても綺麗。
秋晴れで雲ひとつ無い青空だけど、やっぱり少し上ると気温が低い。
けど、乗組員は豚オジサンなので、基本汗だく。
ジャケットのファスナーを開けて外気を取り込まないと、直ぐに汗でビショビショ。
かと言って今日くらいの気温だと、ジレじゃ役不足で寒い感じ。
↑はお遍路さんの休憩所的な場所だと思う。
キノコっぽい屋根が何だか可愛い。
暫く上りが続くけど、頑張らずに200w強を目安に踏んで、大窪寺に到着。
今日は特に写真のリクエストも無く、身体が冷えない内に出発。
大窪寺の紅葉は今が見頃で、カメラを持った参拝客が沢山来ていた。
帰りには沢山香川のローディを見掛けたけど、大窪寺では見なかったなぁ。
ジャケットのファスナーをしっかり上げて、上ってきた坂をジャーっと下って香川は五名方面へ。
途中、五名のふるさとの家でボトルの水を補給＆温かい缶コーヒーを補給。
バイクラックにr2序盤でパスしたGiantの青いバイクが停めてあった。
キョロキョロと周りの風景を堪能しながら走っていると、上りに差し掛かる手前でトレーニング中と思しきの2人トレインのローディに「おはようございます」と声を掛けて頂き、パスされた。
僕も『おはようございます』と返答して、数十m間隔が開いたので”やっぱ普段からトレーニングしている人は早いな”と思いながら眺めていた。
上りに差し掛かったので試しに踏んでみたら、以外にもトレーニング中のローディーに追いついてしまい、タダ乗りは嫌なので下りではガッツリとマージン取って下った。
2人トレインはr2を走り続けてそのまま志度方面に向かったので、僕はR377に入り五名ダム方面へ。
UP&DOWNを繰り返して白鳥を走り、段々と信号の数が多くなってくる頃には引田に差し掛かっていた。
セブンイレブンに入ってオレンジジュース、温かいコーヒー、コロッケパンを購入して休憩。
山と海を眺めながら軽くお昼ごはんとは贅沢。
本当はこのままR11で鳴門を抜けて帰宅しようと思ったのだけど、風が思いの外強かったので、仕方なく途中で大坂峠に入って山越え。
大坂峠は大分ガレていて、落石や落ち葉＆落枝が多かった。
道も苔むしていたりと、余り人が通行していない雰囲気。
僕も大分久し振りだったしなぁ。 今日は展望台にも寄らずにそのまま板野方面にジャーっと下山。
11時を過ぎていたので、久々にCycle Scienceさんにお邪魔した。
T田さんが出てきてくれて、SystemSixのオーバーホールの相談をさせて頂いた。
どうやら年末年始ではなく、今月ピットインした方が良さそうな気配。
事前に電話して、近い内にお世話になろうと思う。
風が強い中、藍住から北島を抜けて帰宅。
110km/1000m upを走れて良い疲労。
111 km/1015 m
Intensity: 69%
TSS: 226
NP: 185W, AP: 140W
PWR/HR: 1.06
Efficiency Factor: 1.4
