って事で前日に「毎日5分くらいずつローラーに乗る時間を伸ばす」とか宣ってみたけど、一体どうたったのか？
- 内容は変えず、(C)ペーサー(2.9W/Kg)とAeT強度でライド。
- いつも通りの1時間をベースに、90分を限度に毎日5分ずつローラーの時間を伸ばしてみようかと思いついた。
- 前日は1時間5分乗っていた様なので、1時間10分乗ってみた。
- 精神的にも身体的にも自分には1時間10分が上限かなと思った。
- 精神的課題：飽きる。集団でライドしているので、1時間位は何とか回せるのだけど、変化が少ないので飽きてしまう。今年はTdZのロングコースみたいなイベントで1.5時間とか乗ったけど、毎日となると飽きるのでマジで無理。
- 身体的課題：尻が痛い。実走と違ってダンシングとかしないし、乗車姿勢が余り変わらないのでサドルとビブショーツのパッドで摩擦している部位が集中し、相変わらずおできがチクチク痛い。
- 低強度で回しているので、脂肪燃焼（数値上は）が捗るのはメリットか。
PWR/HR: 1.53
Decoupling: 4.5%
